（一）基本脚型1.       勾脚：脚趾带动全脚向上回勾（图2）2.       绷脚：脚面伸绷（图3）。 勾脚、绷脚练习

动作说明：预备姿势：正步站立，双手叉腰。第1-2小节 右脚前伸，脚尖点地，绷脚。左脚保持直立。第3-4小节 勾右脚，脚跟着地。最后一拍还原预备姿势。音乐反复。换左脚动作 动作提示：完成整个动作要轻、稳。勾脚时，脚心、跟腱及韧带要有抻的感觉；绷脚时脚面有胀的感觉。