（二）   小跑步左脚向前小跑一步，同时右脚离地。然后右脚向前小跑一步，同时左脚离地，依次交替进行。 

小跑步练习动作说明预备姿势：正步站立，双手叉腰第1-8小节 向前小跑步 半拍一步第9-16小节 原地小跑步 模仿跳绳动作 动作提示模仿跳绳时，手的下绕动作与脚掌落地是同拍进行的做小跑步时，要提气，防止舞步沉重