常见问题

常见问题

初中生常见问题

【中国古典入门基础知识】把下基本技巧训练: 小跳(图解)-舞蹈基本知识

 小跳小跳就是借弹力使身体离开地面,不要求跳得太高。它是经过艺术加工后规范的跳跃动作。对于非专业的少年儿童学习舞蹈,掌握三个常用的小跳即可。

做法:1.       一位小跳:身体对1方向,脚站一位,双手叉腰。经蹲双脚推地跳起,空中保持一位,直膝绷脚,然后落地一位蹲,再伸直。脚背用力推地,跳起空中两腿伸直绷脚背,保持外开。落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲,脚下保持一位(图104)。2.       小射雁跳:左脚绷脚向2点擦地踢起25度,下落时右脚推地快速向后吸成小射雁,左脚落地半蹲,保持射雁造型。双手经体前盖掌向体前侧上撩成顺风旗(图105)。

3.       小吸腿跳:面向2点,左丁字步,双山膀,目视1点。动作时双手经撩盖掌,向下分掌,同时右脚向2点上步。然后双手向上撩起成顺风旗,同时,右脚屈膝,右脚推地挑起,左脚前吸。上体转向1点,目视8点上方。落地后,转身对8点,上左脚接做下一个小吸腿跳(图106)。

小跳练习1拍一次:准备拍半蹲起跳,一拍落地半蹲,连坐3个停1拍,或连坐7个停1拍射雁跳2拍一次:1拍跳,2拍落,射雁蹲小吸腿跳2拍一次:第一拍上步,第2拍跳落1拍一次:保持吸腿舞姿,连续跳两至三次休息一拍。

动作提示小跳能训练脚腕推地的力量,这是跳的一种最基本的原动力。训练腿部肌肉和腹肌快速收紧,膝盖快速伸直。训练后背力量及动作变化的敏捷及整个身体的协调和灵活。


本站内容来源于网络搜集,仅用于个人学习交流,无任何商业用途,如有不妥请联系删除!