(十二)进退步第一拍前半拍,右脚向前半步,腿自然弯曲,左脚离地;后半拍左脚落地,右脚离地。第二拍前半拍,右脚后退半步。脚掌着地,左脚离地;后半拍左脚落地,右脚离地,准备继续下一个动作。 进退步练习动作说明预备姿势:全体学生站成单圆形状,面向圆心。两臂前屈肘,立腕(手心向前,指尖向上)。后半拍右脚抬起。1-2小节 进退步一次。进步时,手和头左摆。退步时,手和头右摆(两拍一动)3-8小节 同1-2小节动作9-16小节 全体学生手拉手做进退步17-20小节 做踮步四次,自转一周,双手上举,手心向上21-24小节 同第一小节动作 动作提示做进退步时,上体略前倾一些,重心的前后移动不要太大,动作的幅度也不要太大。