问：一年没有练了，现在还能拾起来么，自己在家自己训练应该做些什么？

回答: 没问题的，舞蹈没有年龄限制的，可以在网上找一些专业的教学视频来看。自己练的话建议练软开度，芭蕾基训训练(把上和把下)