十六步:按着摩登舞的架子男女做好准备姿势.第一个动作:横移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左脚,女士先出右脚,男女各横移两步;第二个动作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退进女进退側行各一次;第三个动作:叉转,四拍,1,2,3,4,男退进女进退各一次;第四个动作:花边步,四拍,1,2,3,4,男进退女退进两四的曲子,这样跳起来很激情,很欢次.然后重新开始.不断反复.三十二步大同小异,灵活性更大些,可男女放开自由跳,但男女的动作要配合默契.对于初学者来说,可采用中四的曲子.跳得比较娴熟以后,就要采用快四的曲子,这样跳起来很激情,很欢快,很有气氛,很有带动性.