只要是运动,跳舞一类的都有消耗多于脂肪的作用。
除了个人自身条件因人而异,活动量的按照就不一样,我发现瘦体不成功地除了错误认识-----单纯的节食;在运动上:
1。不懂得调整呼吸,锻炼是要注意提气的,平时也要养成这个习惯,这也是专业和业余同样长期锻炼达到的情况的区别之一。收缩腹部对消耗掉腹部多于脂肪很有帮助。
2。腿部,很多人年轻的时候已经很粗,这个不会再瘦下去,主要注意拉伸,使腿部线条和身体能协调,同样要多肌肉,少脂肪,每个人的比例是不完全一样的。
简单注意这两点,上身比较容易收到效果,在此不多讲,但是,不管胖瘦,人的整体,锻炼的结果是要匀称,协调。那样就是看着胖点,同样有美感的,符合美学的人体比例和特点,人看上去肯定与众不同?
瘦身---减肥,除了需要把健康放在第一位,锻炼的另外主要目的不就是为了有美感吗 ?
锻炼也需要动脑子,不能蛮炼,对自己的特点,要心中有数。